Разгрузочные дни на арбузе

Врачи утверждают, что разгрузочные дни полезны абсолютно всем. А уж тем более женщинам, которые следят за собой и своей фигурой. Но, кому же понравится голодать или жевать пустую гречку на воде? Спасением может быть разгрузочный день на арбузе. Благодаря своим свойствам, витаминам и антиоксидантам, арбуз является одним из самых оптимальных и полезных продуктов для диеты. Он обладает мочегонными свойствами, очищает печень и почки, выводит лишнюю воду из организма, содержит в себе мягкие пищевые волокна, которые снизят количество холестерина. Ну и самое главное! Калорийность арбуза составляет всего 25 килокалорий на 100 грамм мякоти. Но, как и во всем остальном, здесь нужна мера. Съедать целый арбуз нельзя! 300-400 грамм мякоти на 10 килограмм вашего веса – идеальное количество для успешного и результативного разгрузочного дня. Разгруз может длиться от одного до трех-четырех дней. Употреблять другие продукты запрещено, лучше пить больше жидкости, чтобы способствовать лучшему очищению почек и печени. Сильных физических нагрузок в период разгрузочных дней лучше избежать. Соблюдая эти несложные правила таким вкусным и полезным способом можно избавиться от 0,5 до 2 килограмм в день!