Советы диетологов

Диетологи часто выступают против диет, которые заставляют организм запасаться слоем жира. Что же они предлагают взамен? Прислушайтесь к себе. Попробуйте спросить организм, что он хочет. Не пугайтесь, что вместо полезной овсянки, он попросит черный хлеб, намазанный толстым слоем масла. Возможно, таким образом, организм дает понять, что нуждается в витаминах группы В. Отличайте аппетит от голода. Голод – это «голос», который говорит нам, что организм нуждается в принятии пищи, а аппетит – это просто попытка отреагировать на запах и вид еды. За столом перемирие. Время еды – особое время. Любые негативные эмоции должны быть оставлены за дверью. Не пить во время еды. Любая жидкость, попадая вместе с пищей, смывает ферменты, которые помогают переваривать углеводы. Следуете простым советам, и вы будете чувствовать себя комфортнее.