Морковная диета

Диета основанная на моркови исключительно проста и полезна. Ведь морковь очень богата витаминами и грубыми волокнами. Но пожалуй самым основным является содержащийся в этом овоще каротин. Именно он, а точнее его употребление и являются сутью диеты. Благодаря этой диете вы можете похудеть до 4 кг за неделю. Основными блюдами во время этой диеты должны стать всевозможные салаты из моркови. Вводить их в рацион необходимо постепенно в течении недели, далее три дня следует употреблять только лишь блюда из моркови, заменив обычный суп супом пюре из отваренных корнеплодов. Белый хлеб мы заменяем на отрубной, или обыкновенные хлебцы. Для салатов морковь трется на средней терке не слишком мелко, вед нам необходимо очистить организм, заставить его потрудиться. В салат можно добавить мед- прекрасная замена сахару. Так же в салаты можно чередуя добавлять лимонный сок, тертый вареный белок, изюм в небольшом количестве- он благотворно влияет на работу сердца, сырую или вареную свеклу. Прием пищи должен быть троекратным с обязательным употреблением блюд из моркови. Утром вы можете до еды выпивать стакан не жирного кефира или сыворотки. Сметану, майонез, не в коем случае не добавлять в салаты. Их следует заменить на растительное или оливковое масло.

Плюсами такой диеты являются

Как уже было сказано ранее, морковь богата витаминами и кислотами в частности аскорбиновой кислотой и пантотеновой кислотой, витаминами А, D, Е, К, В2 и В12 и конечно же содержанием каротина-как активного антиоксиданта. Грубые волокна содержащиеся в моркови являются своеобразной щеткой и прекрасно очищают желудок и кишечник, кроме того морковь обладает мягким послабляющим эффектом, что само по себе положительно влияет на регулирование веса. Также в моркови много йода, её даже рекомендуется использовать при низких функции щитовидной железы. Витамин А содержащийся в моркови является хорошим профилактическим средством, гипертонии, заболевании суставов и заболеваниях зрения, а так же способствует повышению иммунитета. Диета основанная на употреблении плодов моркови эффективна, а самое главное полезна для вашего организма. Особенно в весенний период, когда представительницы прекрасного пола пытаются активно похудеть после зимы при помощи самых не мыслимых диет, и порой наносят ущерб своему организму. Единственным минусом в такой диете являются проблемы с желудком.