Сохранить вес после диеты – легко!

Вы похудели и отличное настроение обеспечено вам на долго! Но есть один нюанс, который необходимо учитывать – удержание веса после диеты. Это удается далеко не всем, поэтому за первой радостью обычно следует стресс. Как же этого избежать? Новая кухня – новая жизнь! Стоит изменить обстановку на кухне, в частности убрав все сладости с привычных мест. Все конфетки, булочки уберите в шкаф, чтобы они не попадались вам на глаза. Вместо них положите свежие овощи и фрукты. Сочные цвета будут радовать ваш глаз не меньше, чем прежние сладости. Вкусненькое никто не отменял. Любимые блюда забрасывать нельзя! Это стресс для вас. Так что раз в 3-4 дня балуем себя любимой едой. Есть только один совет: лакомитесь до обеда, чтобы организм успел переработать лишние калории. Боремся с голодом. Что делать, если невыносимо хочется кушать? Пусть у вас с собой постоянно будет яблоко, а дома под рукой хлебцы, обезжиренный творог, кефир или йогурт. В любой момент вы можете перекусить без вреда для свой фигуры. Вода – это жизнь! Не забывайте о питьевом режиме. Вода ускоряет обмен веществ, поэтому следует пить больше. Но пусть это будет не чай или кофе, а простая питьевая вода. Исключите газированные напитки. Если же очень хочется чего-нибудь вкусненького, то сварите лимонник. Варим так: мелко нарезанный лимон залить 2-3 л воды и довести напиток до кипения. Белок никто не отменял! Белок необходим нашему организму, кроме того он необходим при дополнительных физических нагрузках. Так что пусть молочные продукты не будут незаслуженно забыты: кушайте творог, яйца, натуральные йогурты, нежирные творог и сыр. Лишний кусочек – не конец света! Не будьте слишком строгими судьями и не впадайте в панику, если нарушили режим. Это опять же стресс для вас, а стресс – лишнее чувство голода. Так что относитесь ко всему проще и не корите себя за съеденный кусочек. Фигуру он вам не испортит. Лучше сделайте 5 приседаний, тонус мышц намного важнее! Эти советы помогут вам избежать стрессовых ситуаций и сохранить вес после похудения. Вскоре такой режим станет для вас нормой и вы сами не захотите питаться так, как раньше.