Кефирная диета

В этой статье пойдет речь об одной из лучших диет, её основой является кефир, а дополнительными ингредиентами – свежие овощи и фрукты: капуста, огурцы, помидоры, морковь, яблоки и бананы. Я приведу несколько вариантов такой диеты: 1) Диета, которой следует придерживаться, если вес был набран быстро. На завтрак следует съесть салатик из капусты, кусочек черного хлеба и отварную рыбу. Во время второго завтрака употребите одно яблоко и стакан кефира. На обед скушайте легкий суп, тертую морковку и кусок черного хлеба. В промежутке между обедом и ужином съешьте немного творога. Вечером кушайте винегрет и заливную рыбу, еду запивайте отваром трав или зеленым чаем. На ночь обязательно выпейте стакан кефира. 2) Альтернативный вариант кефирной диеты. Завтрак состоит из одного яйца, куска хлеба и салата из помидоров и огурцов. Второй завтрак – цветная капуста и стакан кефира. Обед состоит из борща и овощного салата. На полдник скушайте морковку, запейте шиповником. На ужин побалуйте себя отварной рыбой, тушеными кабачками и чаем. Перед сном выпейте чашку кефира. 3) Стандартный вариант кефирной диеты. На завтрак нужно съесть салат из свежих овощей, запить его фруктовым соком. Второй завтрак – яблоко, стакан кефира. На обед приготовьте себе вегетарианский борщ и морковную запеканку. На полдник перекусите фруктами. Ужин должен состоять только из творога и чая. Перед сном выпейте стакан кефира. Как видим, данная диета направлена на очистку организма от вредных токсинов. Именно за счет этого фактора и достигается потеря веса. Но помните, что ни одна диета не принесёт результата без физических нагрузок.