Климакс - не повод полнеть!

Период климакса связан с набором веса. Но гормональная перестройка – не единственная причина изменения массы тела. После 40 лет обмен веществ замедляется и снижается процесс сжигания калорий на 5% и более каждое 10-летие. Вам не будет страшен набор веса, если будете соблюдать несколько важных правил: - Чтобы не успеть проголодаться между основными приемами пищи и не переедать, лучше включить в свой рацион 1-2 легких перекуса; - Питаться необходимо сбалансированно (в рационе должны присутствовать фрукты, овощи, белки, сложные углеводы, полезные жиры); - Целесообразно полностью исключить из своего меню фастфуд (пицца, картошка фри, чипсы), а также, сократить к минимуму потребление сладостей и выпечки; - Ежедневно необходимо выпивать не менее 1,5 литров воды; - Регулярно следует заниматься физической активностью (йога, плавание, аэробика, пешие прогулки). Чтобы снизить и удержать вес, можно взять на вооружение современные препараты, например, “XL-S Medical”. Это средство способствует выведению из организма жира, улучшению пищеварения и ускорению чувства насыщения. Климакс – время, когда многие женщины страдают от беспричинного перепада настроения, что может стать причиной заедания негативных эмоций. Поэтому стоит задуматься о здоровых методах преодоления стресса, таких как творчество, занятия йогой, общение с друзьями и т.д.