Почасовая диета

Принцип почасовой диеты основан на питании небольшими порциями через небольшие промежутки времени. Чувство голода не посещает вас, а обмен веществ ускоряется, что позволяет сжигать жировые запасы. Почасовая диета не вынуждает отказываться от многих продуктов, нужно лишь не переедать и исключить из рациона алкоголь, жирную пищу, сладости и выпечку. Ниже размещен примерный план почасовой диеты: Завтрак – чашка чая без сахара и одно яйцо. Второй завтрак – 150 гр. обезжиренного творога, а также фрукты и овощи. На обед можно приготовить куриную грудку или говядину с тушеными овощами. Во временной промежуток между обедом и полдником можно перекусить хлебцами, яблоком, черносливом или грейпфрутом. Полдник – салат из свежих овощей или творог. Можно позволить себе нежирный сыр. В качестве перекуса вечером хорошо подойдет яблоко или мюсли. Поужинать можно морепродуктами и салатом из овощей. Рыба превосходит мясо по своим полезным свойствам, способствует потере лишних килограмм – не даром ее включили в рацион многих диет. Почасовая диета длится одну-полторы недели и переносится довольно легко, ведь голодать при ней не приходится, и имеется возможность разнообразить свое питание. Наилучшего результата позволит достигнуть сочетание почасовой диеты и спортивной нагрузки – занятий фитнесом, йогой, плаванием, аэробикой.